Lactaatmeting
Wat is een lactaatmeting?
- Heb je een goede basisconditie?
- In welke hartslagzone train je best om je conditie te verbeteren?
- Hoe lang kan je in het ‘rood’ trainen?
- Wat is je omslagpunt?
- Wat is je ideale tempo voor een (duur)wedstrijd?
hoe verloopt een lactaatmeting?
Intakegesprek
Vooraf vindt een intakegesprek plaats waarin o.a. je voorgeschiedenis, gezondheid, doelen en sportprestaties worden bevraagd en het protocol van de test wordt toegelicht.
De lactaattest
Na dit gesprek start de lactaattest. Deze wordt afgenomen op de loopband. Tijdens de test wordt de weerstand of loopsnelheid om de 3 of 8 minuten verhoogd.
Overlopen van testresultaten
Wanneer de waarden zijn afgenomen en de test is beëindigd, worden de testresultaten samen overlopen en wordt het eindverslag opgesteld. Aan de hand van dit verslag wordt persoonlijk trainingsadvies gegeven.
Wat moet je nog weten
Deze test is zowel nuttig voor recreatieve als competitieve sporters die een beter beeld willen hebben van hun aerobe en anaerobe drempel. Via de bloedmetingen kunnen accuraat optimale trainingszones en pacing strategieën voor tijdens een wedstrijd worden bepaald.
De oefeningen worden in functie van jouw specifieke klacht en op maat van jouw kunnen opgesteld. We overlopen deze oefeningen steeds met je, geven tips om de oefeningen goed uit te voeren en sturen bij wanneer nodig.
De test kost 140 euro (incl. BTW). Hiervoor wordt de lactaatmeting afgenomen en krijg je een uitgebreid verslag mee naar huis.
Een lactaatmeting geeft je kennis over:
- hoe jou conditie te verbeteren
- correcte pacing strategiëen tijdens een training of wedstrijd
- het precies afstellen van jouw sportieve doelen
- in welke trainingszones je het best traint
Een lactaattest is een maximale inspanningstest en wordt over het algemeen veilig uitgevoerd onder professionele begeleiding. Zoals bij elke maximale inspanningstest kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals tijdelijke vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid of spierpijn na de test. De kleine vinger- of oorprik kan kort ongemak veroorzaken en in zeldzame gevallen een klein blauw plekje geven.
Hoewel complicaties zeldzaam zijn, kunnen er tijdens maximale inspanningstesten ernstige risico’s optreden, waaronder flauwvallen, hartritmestoornissen, pijn op de borst of — in zeer zeldzame gevallen — cardiovasculaire gebeurtenissen.
Om deze risico’s te beperken, zijn patiënten verplicht vooraf een sportkeuring in te vullen. Deze kan u in de volgende vraag terugvinden. Indien nodig kan vóór het uitvoeren van de test een doorverwijzing naar een sportarts of cardioloog worden geadviseerd.