(Halve) marathon
De test geeft inzicht in het tempo en de hartslag waarbij je een (halve) marathon kunt lopen. Op basis daarvan kan een mogelijke eindtijd worden ingeschat, rekening houdend met je voorbereiding en de wedstrijdomstandigheden.
Een lactaattest is een inspanningstest op de loopband waarbij we meten hoe het lactaat in je bloed verandert als de inspanning toeneemt. Samen met je hartslag en loopsnelheid helpt dit om je persoonlijke trainingszones te bepalen.
We focussen op looptesten. Voor een fietstest vragen we je om vooraf contact met ons op te nemen.
Bereid je je voor op een (halve) marathon, HYROX of een ander loopdoel? Een lactaattest brengt je persoonlijke trainingszones in kaart. Zo krijg je inzicht in welke hartslag en loopsnelheid voor jou overeenkomen met een rustige, matige of zware inspanning.
De test geeft inzicht in het tempo en de hartslag waarbij je een (halve) marathon kunt lopen. Op basis daarvan kan een mogelijke eindtijd worden ingeschat, rekening houdend met je voorbereiding en de wedstrijdomstandigheden.
Een lactaattest helpt bepalen welke trainingszones meer aandacht nodig hebben. Daarnaast helpt de test je loopsnelheid voor de wedstrijd te bepalen en gerichter te trainen op je lactaatdrempel en lactaattolerantie.
Later bieden we ook de mogelijkheid om te begrijpen hoe de stations je vermoeidheid beïnvloeden, je inspanning gedoseerd te leren verdelen en wedstrijdomstandigheden te simuleren met data.
De test helpt beter bepalen in welke intensiteitszone je een 5 of 10 km kunt lopen. Zo krijg je houvast voor je inspanning tijdens de wedstrijd.
Ja. Ook als je geen wedstrijdambities hebt, kan de test inzicht geven in je huidige conditie en inspanningsintensiteit. Je hoeft geen snelle of ervaren loper te zijn.
Veel sporthorloges gebruiken algemene formules of schattingen voor je zones. Een lactaattest voegt metingen tijdens inspanning toe om je zones persoonlijker te bepalen. Gevoel, herstel en omstandigheden blijven belangrijk.
Je krijgt je testresultaten, persoonlijke trainingszones en een uitgebreid verslag. We overlopen je resultaten samen. Trainingsadvies, een trainingsschema en coaching zijn niet inbegrepen. Je kunt je verslag wel met je eigen coach delen.
Bij de bevestiging van je afspraak ontvang je per mail advies over hoe je je op de lactaattest voorbereidt.
Ja. Vul vooraf de screening op sportkeuring.be in. Bij een oranje resultaat wordt een sportmedische keuring aangeraden; bij rood is medische goedkeuring vereist. Bespreek eventuele vervolgstappen met ons team. Een vragenlijst vervangt geen medisch onderzoek wanneer dat nodig is. sportkeuring.be ↗
Dit is een maximale inspanningstest. Vermoeidheid, duizeligheid, misselijkheid of kort ongemak door het prikje zijn mogelijk. Ernstige complicaties zijn zeldzaam, maar mogelijk. Bespreek je gezondheid en eventuele klachten vooraf; het team beoordeelt of verder medisch advies nodig is.
€140. Inbegrepen: lactaatmeting, persoonlijke trainingszones, bespreking van de resultaten en uitgebreid verslag.
Zet bij het boeken elkaars naam in de beschrijving om van de korting te genieten.
Lactaattesten zijn ook mogelijk voor groepen en teams vanaf 4 personen. Prijs op aanvraag →