Lactaatmeting
Wat is een lactaatmeting?
Een lactaatmeting is een maximale inspanningstest waarmee we jouw persoonlijke trainingszones bepalen. Via een kleine prik in je oorlel meten we op regelmatige tijdstippen tijdens de test de mate van lactaat in je bloed.
Hoe snel de lactaatwaarden tijdens de test stijgen, geeft inzicht in de opbouw van je conditie. De resultaten laten toe een antwoord te formuleren op vragen zoals:
- Heb je een goede basisconditie?
- In welke hartslagzone train je best om je conditie te verbeteren?
- Hoe lang kan je in het ‘rood’ trainen?
- Wat is je omslagpunt?
- Wat is je ideale tempo voor een (duur)wedstrijd?
Voor wie is een lactaatmeting Zinvol?
Deze test is zowel nuttig voor recreatieve als competitieve sporters die een beter beeld willen hebben van hun aerobe en anaerobe drempel. Via de bloedmetingen kunnen accuraat optimale trainingszones en pacing strategieën voor tijdens een wedstrijd worden bepaald.
De oefeningen worden in functie van jouw specifieke klacht en op maat van jouw kunnen opgesteld. We overlopen deze oefeningen steeds met je, geven tips om de oefeningen goed uit te voeren en sturen bij wanneer nodig.
hoe verloopt een lactaatmeting?
Een lactaatmeting bij Peak Physio Antwerp bestaat uit 3 delen:
1. Vooraf vindt een intakegesprek plaats waarin o.a. je voorgeschiedenis, gezondheid, doelen en sportprestaties worden bevraagd en het protocol van de test wordt toegelicht.
2. Na dit gesprek start de lactaattest. Deze wordt afgenomen op de loopband. Tijdens de test wordt de weerstand of loopsnelheid om de 3 of 8 minuten verhoogd.
3. Wanneer de waarden zijn afgenomen en de test is beëindigd, worden de testresultaten samen overlopen en wordt het eindverslag opgesteld. Aan de hand van dit verslag wordt persoonlijk trainingsadvies gegeven.
Wat kost een lactaattest?
De test kost 140 euro (incl. BTW). Hiervoor wordt de lactaatmeting afgenomen en krijg je een uitgebreid verslag mee naar huis.
BELANGRIJK!
Omdat het een maximale inspanningstest is, dient er op voorhand een sportmedisch gezondheidsattest of wedstrijdlicentie afgenomen te worden. Dit attest kan je verkrijgen via de website https://www.sportkeuring.be/ *
* Bij het behalen van een groen resultaat is er geen verder onderzoek nodig en kan je een afspraak inplannen voor de inspanningstest. Een oranje resultaat wijst op een mogelijk risico waarbij het wordt aangeraden om eerst een sportmedische keuring af te leggen bij een sportarts. Als je een rood resultaat bekomt, ben je verplicht een goedkeuring af te leggen en mee te nemen naar je afspraak.
Voordelen
Een lactaatmeting geeft je kennis over:
- Hoe jouw conditie te verbeteren
- Correcte pacing strategiëen tijdens een training of wedstrijd.
- Het precies afstellen van jouw sportieve doelen.
- In welke trainingszones je het best traint.
